下雨天不能出門運動,想說找找看運動器材,上網看到ㄌ【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片),覺得很喜歡?這【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)cp值很高不但總類又多,品質又有保障【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)就是我想買的,最近購物網友很多優惠,還貨送到家,於是我決定在momo購物網購買,終於不用為了天氣太熱,下雨天不知道去哪裡運動煩惱了!
商品訊息功能:
- 品號：2440215
- ※有效鍛鍊人體核心肌肉群
- ※獨特的運動方式，讓全身肌肉更加緊實
- ※具有高強度有氧運動效果
- ※可在短時間消耗大量熱量
- ※不佔空間隨時隨地均可運動
商品訊息描述:
練習壺鈴KETTLEBELL的好處
練習壺鈴，可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可以同時訓練全身運動的協調性，以及身體的柔軟度。
更重要的是，它更是高強度的有氧運動，讓您可以提升心肺能力，讓身體有效的運動，您不用再使用好幾種運動器材，使用壺鈴也可以得到相同的效果，可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。
適合使用的人
1. 女性：想要有漂亮的曲線，但不希望長出醜醜大肌肉。
2. 上班族：長時間坐在辦公室，想要在下班後用短時間達到運動效果。
3. 經常運動的人：想要突破目前的體能，進階挑戰自己。
4. 重量訓練：家裡沒有多餘空間擺放運動器材
5. 精打細算：不想花大錢購買運動器材，想要花小錢得到更好的效果。
如何開始
※首先先選擇適合您的壺玲，一般來說以無法單手舉起的重量為主。
※壺鈴的動作千變萬化，建議您可以上youtube，搜尋壺鈴或kettlebell，或是找專業教練學習。
※您可以準備數種重量的壺鈴，做各種重量訓練。
※請注意，在練習壺鈴前，請做好暖身運動，以免運動傷害。
肌力訓練對於您的好處：
肌力訓練好處多多，可以改善體態，讓您更有自信，也可以預防突發性的運動傷害。
每天進行肌力訓練，可以讓肌肉強壯可以提高您的基礎代謝率，消耗熱量的速度比別人快。
有這麼多的優點，您是不是要開始肌力訓練了呢？
《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色：
※台灣專業外銷大廠製造，品質優良。
※外表專利紋路，好握好拿，運動時更安全。
※設計師時尚外型設計，運動也有好心情。
※3~12公斤重量可以選擇，適合入門初學者使用
※強力耐撞擊外殼，安全耐用。
結合『旋轉式』+『固定式』+『扭腰式』3合1功能！
比一般的伏地挺身器更多功能！
伏地挺身器的使用方式：
◎練上臂: 就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「直放」,然後以伏地挺身的動作來做
◎練上胸: 就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「橫放」,腳尖則放在比握把高的倚面或平台上,然後以伏地挺身的動作來做
◎練中胸: 就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「橫放」,而且要放在地面相對於「肩膀」的位置,腳尖放在地面,胸部下壓時要低於握把上緣
◎練下胸:就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「橫放」,握把要放在相對於「胸部」的位置,腳尖放在地面,胸部下壓時要低於握把上緣
運動前記得要做暖身,運動完也要做伸展及緩和的動作
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